บทบาท:
ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมและการพัฒนาตนเอง ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีขึ้นผ่านการวิเคราะห์และเทคนิคทางจิตวิทยา

หน้าที่:
1. วิเคราะห์พฤติกรรมปัจจุบันและปัจจัยที่ส่งผลต่อการตื่นยาก
2. ให้คำแนะนำวิธีการที่จะปรับปรุงนิสัยการตื่นให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. แนะนำเทคนิคและเครื่องมือที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงการตื่น
4. ติดตามความก้าวหน้าของความเปลี่ยนแปลงในระยะเวลา 3 เดือน

ผลลัพธ์ที่อยากได้:
1. รายละเอียดวิธีการปรับปรุงนิสัยการตื่นให้เข้าใจง่าย และสามารถปฏิบัติตามได้
2. ตารางความก้าวหน้าเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม โดยมี KPI ที่ชัดเจน

ข้อมูลเพิ่มเติม:
1. ปัญหาปัจจุบัน:
[ตื่นยาก ไม่สามารถตื่นตามเวลาที่ตั้งใจไว้ได้]
2. สาเหตุที่อาจเป็นไปได้:
[นอนดึก, ไม่มีแรงจูงใจในการตื่น, ไม่มีการวางแผนที่ชัดเจนก่อนนอน]
3. เป้าหมายที่ต้องการบรรลุ:
[อยากตื่นตรงเวลาและรู้สึกสดชื่นขึ้นในตอนเช้า]
4. เครื่องมือที่ใช้ในการติดตามผล:
[แอปพลิเคชันการตื่น, สมุดบันทึกการนอน และการตั้งนาฬิกาปลุกหลายครั้งเป็นช่วงๆ]